光ヶ丘公園【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

光ヶ丘公園
< 板橋から御徒町まで... 　｜　朝のジョギング >
　本日は、午後遅くから光ヶ丘公園で、恒例のキャッチボールと
草テニスを遊んできました。

　2時間程度ですが、それなりに疲れるのがイイ感じです。



　突然ですが、シャープが2003年に発売した最後のテレビテオ
シリーズの17インチタイプを購入しました。

　やはり、テレビにVHSとDVDが一体になっているので場所も
取らず、イイ感じです。


　溜まった、テニス雑誌のDVDとか別の21インチテレビとか
パソコンとか見ながら見る予定です(笑)


【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
 		運動
20
運動（） のグラフ
 		食事の記録
3581.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
13時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
20時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3581 kcal
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