2月２０日(週休）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

2月２０日(週休）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2983kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
71.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2982.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
豆乳（1人前） 104 kcal
きな粉（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
鮭お握り（1人前） 192 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
11時
ニュータッチ 懐かしのちゃんぽんめん（1人前） 366 kcal
スイートポテト半分（1人前） 78 kcal
チェリオ サイダー(200cc)（1人前） 92 kcal
15時
月桂冠 甘酒（1人前） 118 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
18時
ご飯（1人前） 80 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（1人前） 462 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
20時
オリジン弁当 スイートポテト（1人前） 157 kcal
マカロン（1人前） 160 kcal
  2982 kcal
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