2月２１日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

2月２１日（木）
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愛川町春日台の「ラピュタ」

【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2416kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
豆乳（1人前） 104 kcal
きな粉（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
鮭お握り（1人前） 192 kcal
14時
オムライス（1人前） 659 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
17時
イカ刺身（1人前） 49 kcal
ネギトロ（1人前） 86 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
日本酒250cc（1人前） 268 kcal
21時
ジャージー牛乳プリンなめらかカスタード [カップ] 120g（1人前） 165 kcal
  2416 kcal
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