( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・久々のビリーで【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・久々のビリーで
< (。-ω-)zzz... 　｜　ｗ(￣△￣;)ｗお... >
筋肉痛だよ。結構長期間入隊してるんだけど、あんまり体に変化無いなあ。
やり方が悪いのか？負荷が少ないのか？
実際ビリーの消費カロリーっていくつなんだろう？

【記録グラフ】
ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚の角煮（1人前） 237 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
焼きうどん（1人前） 318 kcal
卵焼き（1人前） 113 kcal
19時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2004 kcal
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