腰ウラがイタ痒い【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月22日（金）

腰ウラがイタ痒い
< 運動ストレス 　｜　おニューのテニスジ... >
　夜のウォークジョグ三連荘で、ストレッチなどによる伸び返し的
な刺激で、脂肪ベルトの付いた腰周りのウラ内側が当たりが、イタ
痒いです…

　やはり、ジョギングの上下運動の刺激がお腹の脂肪ベルトを揺ら
している？ってコトでしょうかね。


　さて今夜は、一昨日の水曜は休みだったので中6日、一週間ぶりの
卓球です。

　六日間も弾を撃た無いでいると、不思議に撃て無くなるのが、この
辺の球技系の特徴で、変に無理して怪我しないように、いつもの如く
まったりと愉しんで来る予定です。


　元気があれば、卓球後、ウォークジョグの初の四連荘を、これも
無理せずにゆっくりとちょっと早く歩いている感じのジョギングで
ストレッチと共にヤッテみたいですね。

　やっぱ、ジョグり出すと、毎日走りたくなるのが不思議ですが。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		食事の記録
3617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ 和風海老タルタルおにぎり（1人前） 300 kcal
スターバックス スターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前） 159 kcal
12時
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
天屋 春天丼（1人前） 1005 kcal
19時
ジャンボフランクフルト（1人前） 200 kcal
森永 おもいやりのバナナオレ（1人前） 343 kcal
セブンイレブン たっぷりクリームエクレア（1人前） 242 kcal
23時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
  3617 kcal
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