ねもい…続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

ねもい…続く
< 世界卓球…ねもい… 　｜　校庭開放テニス >
　世界卓球、男女共に全勝で決勝ラウンドへ。
　女子は決勝ラウンドで、既に1勝してメダル確定。


　いや、やはり、午前2時くらいまで見ちゃいますね…



　さて、今夜の卓球は、4年に1度のうるう日と言おうか
月末日なのでありません。


　体調的にはただ眠いだけなので、軽くウォークジョグして
爆睡する予定です。
　


　が、どうせまた世界卓球を見て、夜更かしな感じが…

【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
リプトン リプトン 深煎ミルク紅茶（1人前） 136 kcal
13時
せいや 醤油豚骨ラーメン（1人前） 700 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
19時
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
22時
森永 ビスケット　チョイス（5人前） 240 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
  3140 kcal
食事レポートを見る
コメント
みゃお２ 2008/02/29 14:31 
女子はハンガリーに勝ちましたね。結束力がすごいです。
って、私はTV大阪で女子の試合の放送が終わった頃（１１時前）に帰宅し、
男子の試合が始まる前に寝てしまうので、ニュースでしか見られていません。
生中継というわけではないですが、今日のシンガポール戦は見られるといいのですが。

日付が変わる前に寝る習慣がついてきたので、夜更かしはほとんどありません。
でも、以前は考えられないような卓球TV中継が最近多くなってきたので、うれしい限りです。（全日本の決勝くらいでした。）

エルフショットさん、お体に気をつけて、仕事中はしっかりと寝て、違う、ほどほどに体力を温存してくださいね。（＾＾）
エルフショット 2008/02/29 17:11 
　みゃお２さん、どうもです！
　12chの選手紹介とかの演出は、ちょっと弄りすぎな感じは
ありますが、まぁ、某NHKの恒例の全日本天皇杯決勝は所謂
ニュース番組なので、それと比べると格段にいい放送だと
思いますです。
　本当に仕事中に寝られたら天国なんですが…
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