ねもい…続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

ねもい…続く
< 世界卓球…ねもい… 　｜　校庭開放テニス >
　世界卓球、男女共に全勝で決勝ラウンドへ。
　女子は決勝ラウンドで、既に1勝してメダル確定。


　いや、やはり、午前2時くらいまで見ちゃいますね…



　さて、今夜の卓球は、4年に1度のうるう日と言おうか
月末日なのでありません。


　体調的にはただ眠いだけなので、軽くウォークジョグして
爆睡する予定です。
　


　が、どうせまた世界卓球を見て、夜更かしな感じが…

【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
リプトン リプトン 深煎ミルク紅茶（1人前） 136 kcal
13時
せいや 醤油豚骨ラーメン（1人前） 700 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
19時
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
22時
森永 ビスケット　チョイス（5人前） 240 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
  3140 kcal
食事レポートを見る
コメント
みゃお２ 2008/02/29 14:31 
女子はハンガリーに勝ちましたね。結束力がすごいです。
って、私はTV大阪で女子の試合の放送が終わった頃（１１時前）に帰宅し、
男子の試合が始まる前に寝てしまうので、ニュースでしか見られていません。
生中継というわけではないですが、今日のシンガポール戦は見られるといいのですが。

日付が変わる前に寝る習慣がついてきたので、夜更かしはほとんどありません。
でも、以前は考えられないような卓球TV中継が最近多くなってきたので、うれしい限りです。（全日本の決勝くらいでした。）

エルフショットさん、お体に気をつけて、仕事中はしっかりと寝て、違う、ほどほどに体力を温存してくださいね。（＾＾）
エルフショット 2008/02/29 17:11 
　みゃお２さん、どうもです！
　12chの選手紹介とかの演出は、ちょっと弄りすぎな感じは
ありますが、まぁ、某NHKの恒例の全日本天皇杯決勝は所謂
ニュース番組なので、それと比べると格段にいい放送だと
思いますです。
　本当に仕事中に寝られたら天国なんですが…
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