(>。<)y-゜゜゜ゴホッゴホッ。咳き込むね。【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月02日（日）

(>。<)y-゜゜゜ゴホッゴホッ。咳き込むね。
< (￣ー￣?)...... 　｜　：：：( ^^)T... >
(○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・土曜日についついタバコを購入してしまった。
美味いなー。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ と思ったけど、夜と朝で３～4本吸ってからワン公とＬＳＤに出発。
結構咳き込んだのでもったいなかったけどライターと共に廃棄！
やっぱりタバコって咳や痰の原因と改めて確認しました。

【記録グラフ】
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
チーズかつ（1人前） 727 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ぶり煮物（1人前） 411 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
サントリー アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2878 kcal
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