マッサージか？【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

マッサージか？
< 忙しい… 　｜　まずい… >
　今日は、背中の背骨の両側に沿ってちょっとハリとコリが出てますね…
　一昨日昼のマッサージ30分が、今頃、全身のダルさ＝体調不良と相まって
揉み返し的に出ている感じです。

　体温高めですし…


　つーことで、今夜はストレッチして軽く歩くだけのする予定です。


■追加

　結局、酒飲んでました…



　
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
フジパン メープルタルト（1人前） 460 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
グリコ乳業 カルシウムの多いミルク [パック] 300ml（1人前） 185 kcal
20時
みそ煮込みうどん（1人前） 490 kcal
焼鳥（3人前） 1011 kcal
21時
二度ぬりふ菓子（5人前） 275 kcal
魚肉ソーセージ（2人前） 322 kcal
さきいかの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3738 kcal
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