忙しい…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

忙しい…
< がんばった 　｜　マッサージか？ >
　色々と午前中はキリキリ舞いしましたです…
　体調的にも全身ダルダルって感じでした…


　午後遅くですが、30分ほど壁撃ちしましたが、体調回復
しなかったので、夜は大人しくしてましたです。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
0.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（1人前） 80 kcal
11時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
14時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
小岩井乳業 小岩井コーヒー ゲーブルトップパック [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3049 kcal
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