がんばった【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月02日(日)

がんばった

< 校庭開放テニス  | 忙しい… >
 世界卓球、台湾と韓国に轟沈でしたが、みんな
若いので堂々と銅メダルは威張ってもいいと思います
ですよ。

 こちらは睡眠不足解消できて嬉しいですが…


 さて、本日の予定は、昼のウォーキングと夜の飲み会(笑)

 まぁ、天気もヨサゲなので、まったりと行く予定です。


■追記

 昼はウォーキング無しにしてマッサージ30分。

 飲み会が早く終わったので、夜に走りました。

 6分ペースだと15分で、腕にシビレと震えが来ましたです。
 さすがに酒飲んだあと、醒ましましたが、走ったのは体調に悪いですね…
 素直に反省。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温(℃) のグラフ
湿度
40%
湿度(%) のグラフ
気温
12℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング(分) のグラフ
食事の記録
4077kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.3kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
レーズンパン(1人前) 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
13時
ミックスピザ(1人前) 620 kcal
コーヒー牛乳(1人前) 118 kcal
19時
焼肉(2人前) 1034 kcal
ビビンバ (1人前) 1011 kcal
20時
ビール(3人前) 420 kcal
チョレギサラダ(1人前) 250 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g(2人前) 160 kcal
  4077 kcal
食事レポートを見る
コメント
みゃお2 2008/03/03 16:50
女子の準決勝見ました。
かすみちゃんは、流れさえ引き寄せればいけてたと思います。惜しかった。
平野選手は、ゲーム終盤の粘りがすごい。第4セット(だったかな)の6,7点目は素晴らしかった。
愛ちゃんは、相手が絶好調だったので仕方がない、という感じでした。

でも、きらりと光る技術、集中力、ものすごいラリーなど、興奮しました。
次回もがんばってほしいと思います。

男子も今後益々期待です。
エルフショット 2008/03/04 10:12
 みゃお2さん、どうもです。
 15才、22才、19才ですから、あと10年は余裕で闘えま
すよ(マクベ調)
 男子も水谷選手18才、大矢選手20才、岸川選手20才で
すので、これもあと10年は余裕です。
 特に男子は水谷選手の下に16才の現在手首手術リハビリ中
ですが、松平健太選手がいますし、これから次のオリンピック
が愉しみです。
  
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