粗ベントへ帰れ【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日(木)

粗ベントへ帰れ

< それはだめよ!  | 君の名は >
粗ベントへ帰れ 画像1
(写真クリックで拡大できます)
【本日のお弁当】
・白米ごはん(海老でんぶ/鰹ぶし)
・(惣)昔馴染みのお店のミンチカツ
・かぼちゃ煮
・ラディッシュの塩もみ
・ブロッコリ蒸し

☆粉挽き煎茶
★八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定ジャージー牛乳プリン/シャトレーゼ 212kcal

良/パパッとライス
悪/ご飯計量してない

海老でんぶは母のお手製だそう。ひなまつりのちらし寿司も会社の日で食べられなかったから、その恩恵にちょびっとだけでも預かることにする。
思うに・・・お弁当作りは趣味みたいなもので節約・ダイエット といろいろ工夫してるうちはいいのだけど、「食」の方に興味が行き過ぎると、食べることそのものに直結していってお弁当だけじゃなく自分が食べるものの全般に「量」や「質」も求めてしまうような気がするので、よろしくない気が。
また自分の諸々の全部の中でも、お弁当のことばっかりにかまけて逃げてる気がするので、なんかどーでもいいようなふりを自分にしてみようと思う。脳を騙す感じ?
さてどうなることやら。

また、食事ノートつけてみることにしました。
(またノート更新が増えてしまってごめんなさい。)
スイーツも、おやつの時間 から 食後に繰り上げ。
おやつのことを考える時間を減らすため(爆)
・・・と思ったけど大して改善してないんじゃ?
また消えた。





【昨日のエクササイズ】
・なし(腹筋15回)

チビ達のスイミングは唯一の強制力と思っていたのに、それも風邪気味の欠席のつけでダメ。おかげで洗車に行けて良かったけど。
今日は体重がすごい!
増えてることじゃなくて、沢山眠ってるのに昨夜と変化なしということがすごい。
普段、就寝前に紅茶一杯飲むのだけど、ソーンクロフト冷たいのだったからかな?
夜→朝の体重差と、睡眠時間・夕飯の内容とか比較していると面白い。
けど、休み明けとはいえ この体重はおもしろくなーい!
でも危機感は今ひとつ高まってない。
腹筋とか分度器とか、書けるほどまとまったことじゃないことをちょこちょこしててダルっとブヨって行かないからかな?
そして何より、睡眠をとらないとやってられない。
とにかく今何より最優先なのが寝ること。眠ること・・・な、状況です。




 



【記録グラフ】
体重Wライン
1.6kg
体重Wライン(kg) のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
 
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/03/06 11:00
わっぱめしの弁当箱ですね!!

私、これが欲しくて欲しくて、探し回り 
旅行に行ったときとか、見て回りましたが、手に入らず。

なんと、市内の古~い、ふるい屋さんで、(ギャグでは有りません)売っていてやっと手に入れました!
嬉しくてしばらく使っていたら、蓋が内側に曲がってきて、御飯があまり入らなくなりました。

使用した後の管理に、問題があったようです。(笑)
きこたん 2008/03/06 11:37
寝る事は大事♪(あたしゃ本日も寝不足・・・=0=zzz)

麗しのソレント♪海原遥かに♪・・・だっけ?

あの巻き舌が得意で、その部分だけ「ff」で歌ってましたぁ^0^♪

しゃお 2008/03/06 14:06
■芽多忙鰻太郎様
ふるい屋さん?
「古い」屋さん?「篩」屋さん!
わっぱは、使用後すぐ洗う→すぐ拭くが大事だそうで、今のところは実行できてます。拭けない状況なら洗わない方がいいそうです。今の一般的なわっぱはウレタン塗装がかかってるものが多くて、少しは簡便になっているかもしれません。私は伝統や情緒もさることながら、何より軽くて気に入ってます。

順序が逆になってしまいましたが、
はじめまして(^-^ コメントありがとうございます。

 
しゃお 2008/03/06 14:09
■きこ様
春眠とか言いますが、時間が長いせいか朝はスッキリ!
でも日中や日没後、なんでここまで眠いか分かりません。

簡素~ね。得意なんですね!?
踊りだけじゃなくて歌も唄えるなんて、ス☆テ☆キでしゅう(^.^*

 
さのっちょ 2008/03/06 15:22
こんにちは。

早く寝たほうが、ダイエット効果は、あるそうですね。。。。。
理由は、わかんないけど。。。
リラックスするからでしょうか???

お弁当、おいしそうですね。。
毎日3個作ってるけど、ワンパターンになって、大変参考になります。
nokko 2008/03/06 16:36
こうやっておかずは詰めればいいのかぁ
なるほど!スキマだらけの弁当かおかずがあまりにあまるのしか作れないんです。
しゃおさんのお弁当写真見ると作ってみようと思えるんだよね。
仕事が決まったらチャレンジします。
面接来週一件入れました。
しゃお 2008/03/06 17:36
■さのっち様 
参考だなんて!? 
3個のお弁当とは!ちょっとした食事ではないですか? 
数個をつくりこなす域にはまだまだです。 

早寝早起きは「成長ホルモンが一日活動した身体を修復しやすくする」「自律神経の調子を整える」の必要条件だとか。安直な私は「余分なものを食べない」点に最注目♪ 
いや、本当にこの時期、眠いだけなんですけどね(笑)

 
しゃお 2008/03/06 17:37
 ■nokko様 
いえいえ。今日はかぼちゃのカクカクにてこずりましたよ(汗) 
ものの本によっても、ご飯が後だとか先だとか、形のしっかりしたものが後だとか先だとか、詰め方には色々説明もされてるけど、おんじょぶとれーにんぐッ! マダマダ ヒビコレ訓練ナリ。 
面接楽しみですね! 
(私は就職活動って結構好きです)
頑張って下さいね(^-゚b 

 
b-midori 2008/03/06 17:52
リセット リセット もう! すっきり さいこー(=゚ω゚)ノ
しゃお 2008/03/06 18:10
■b-midori様
はじめまして(^-^*
良かったー。
うちには来てくれなかったらどうしようかと思ってました(笑)
福の神が来てくれたから、明日はいいことがあるぞ♪

 
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