ラララ・ライ【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

ラララ・ライ
< オリエンテーション 　｜　判定　７４歳！ >
スポーツクラブ　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１０分
　筋トレ　プログラム一式（１種目除く）
　ランニングマシン　２０分

スタジオレッスンをのぞきに行きまして
是非やってみたいと思いました。
○○○でエクササイ～ズ、ワン・ツー・スリー！
ラララ・ライ・・・。

やっぱり、スポーティな女性は、かっこいい。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さばの煮付け（0.5人前） 282 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（0.2人前） 53.4 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
きんぴらゴボウ（0.7人前） 52 kcal
22時
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  1935 kcal
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