暑い【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

暑い
< 魔の九日間？ 　｜　ねもい…いたい… >
　昼間は太陽燦燦の最高気温19度以上で、午後1～3時とテニスでした。


　いや、体力ガンガン減りまして、1時間でヘロヘロ…

　
　終わってから、喫茶店で軽食食べてたら腿裏筋肉ツリましたです。

　
　左腿裏の筋肉が、すでに痛いです。


　明日は、休養。

　ホッ。

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
12時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
13時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
14時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
15時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
二度ぬりふ菓子（3人前） 165 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2662 kcal
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