no title【kitikitiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

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< 週一の運動の休日 　｜　no title >
【今日やった運動】
ジョギング10Ｋｍ
【運動した時間】
７５分
【新たな発見】
思ったより動けない
【今日の感想】
5～6Ｋｍ程度のジョギングに慣れてきたので少しのばして10Ｋｍに挑戦してみました。時間にすると７５分1Ｋｍあたりだと小学生より遅い・・・
距離を2倍にすると疲れは３倍でした
【記録グラフ】
ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
食パン　1枚（0.5人前） 85.8 kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
12時
明治 明治ラブ（2.2人前） 216 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
キムチ鍋（1人前） 1021 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2361 kcal
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