減量期【deco20さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月21日（金）

減量期
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【今日やった運動】
ジムP1 　
【運動した時間】
カーディオ　40分
【新たな発見】

【今日の感想】
つまみ、スナックをガマン
【記録グラフ】
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ファインラボ ホエイプロテイン　（3人前） 113 kcal
牛乳　100ml（1人前） 69 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
13時
フォースープ（1人前） 103 kcal
ファインラボ ホエイプロテイン　（3人前） 113 kcal
バルクスポーツ ジムdrink 減量期（1人前） 515 kcal
15時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
フジパン パンケーキ（0.5人前） 168 kcal
19時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
21時
サントリー ゼロ生[カン]350ml（2人前） 161 kcal
  2245 kcal
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