no title【deco20さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

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【今日やった運動】
トレッドミル
【運動した時間】
40分
【新たな発見】

【今日の感想】

だいたい1日のカロリーを2300calにしているつもりだけど、落ちないな体脂肪。
もっと有酸素運動を増やさないといけないのかな？

でも疲れがたまって、朝がつらい。
【記録グラフ】
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん [袋] 5個（2人前） 276 kcal
9時
ポトフ（0.6人前） 119 kcal
ファインラボ ホエイプロテイン　（3人前） 113 kcal
16時
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（1人前） 120 kcal
ファインラボ ホエイプロテイン　（3人前） 113 kcal
バルクスポーツ MD（1人前） 77.5 kcal
17時
おかめ納豆 おかめ納豆（1人前） 107 kcal
19時
だし巻き卵（0.4人前） 93.1 kcal
大根煮物（1人前） 62 kcal
いか焼き（0.3人前） 61.9 kcal
赤身まぐろ（0.5人前） 66.5 kcal
春雨サラダ（1.4人前） 184 kcal
  1394 kcal
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