大河に一滴【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日(月)

大河に一滴

< 魍魎のバッコ  | no title >
大河に一滴 画像1
(写真クリックで拡大できます)
【本日のお弁当】
・ナシゴレン
・スティックセニョールの菜の花風炒め

☆温ゴーヤ茶
★スティックバウム(三分の一)

良/休日前には食材使い切り
悪/やる気皆無

今日こそ作ってやるもんか!と思っていたのに、やる気がなくても作れるようにまでなった自分が誇らしいような…情けないような…。
ナシゴレンは無印のレトルトソースが素。土台が雑穀米だけど気にしない。何故なら冷凍米飯使い切り。使い切れなかったセロリはせめて葉っぱを。母が使い残していたミニトマトもこれが最後。スティックセニョールもこれで全部。野菜の傷みの早さに春を本当に感じます。大量なので、ベーコンで味わいを濃く、玉子を炒め合わせて彩りだけ菜の花風。よくアイデアを採用した旨のコメント頂きますが、コメントから頂くひらめきの方がより多いのです。いつもありがとうございます。

■本日のおやつ(15:20)
ゼロカロリーゼリー紅茶&レモン/マルハ
ものすごく大きくて食べ応え有り。レモンも爽やか。コンニャクと寒天の二つの食感のゼリーが面白い。
本当にカロリーも脂質もゼロですよ。でも糖質は高い!注意 注意★






【本日の浄化】
ここのところ ベリーベリーブルー・デイズ を過ごしている私。今日辺り精神的に極限状態なワケですが・・・

ランチで機嫌が一変! ナシゴレン☆まいうー!!

ナシゴレンは
(WIKI:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%82%B7%E3%82%B4%E3%83%AC%E3%8...
(レシピ:http://cookpad.com/search/category/1373/
昔から好物なのですが、そうそうどこででも食べられないですよね。
ってことで、無印良品でペースト(http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4547315759477)を見つけた時に即購入してあったのです。
それで、今日のやる気なし弁当に登場。カンタンだし美味しいし言うことナス♪

ダクダク濁流の泥の河に、一滴の魔法の聖水とでも言いましょうか。・・・効果はいかほどー?






【昨日のエクササイズ】
・なし

但し長距離運転。結構エネルギー使います。そして暇さえあればフレクション!…運転中じゃないですよ(笑)

それにしても『睡眠ダイエット』とはよく言ったもので。私は夜九時以降は意地でも食べません(つーか、よっぽどの空腹以外九時で食欲スイッチがパタンと切れます。その代わり九時までは無理矢理な我慢はしてません。)が、そこの条件が同じでも、睡眠の長短で晩から朝の体重差が明らかに違います。朝から晩の体重差を500〜600gに抑えていれば太らないで過ごせますよー。という腹八分目徹底作戦も合わせれば維持は完璧では?(私の場合は日中の食べる量が多いから夜ならもう少し少なくしておきたいところ)
昨日は九時ギリギリに食べたにも関わらず(しかも夕飯ドーナツ)十一時に寝るという冒険をしてみて確信。
ダイエットは一時的かもしれないけど、ウエイトコントロールは一生続くんだパンダ。


 

【記録グラフ】
体重Wライン
0.5kg
体重Wライン(kg) のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
 
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/03/24 13:17
私は夜10時以降に集中してお酒とつまみ食べます!

いくらジムに行っても、体重落ちるわけないよねぇ。(苦笑)
きこたん 2008/03/24 13:23
そっか九時以降ね・・・。
わかってるんだけど、ダラダラと^^;

ナシゴレン初目@@;
カルディとかにもあるかなぁ?
今度探してみよー♪

最近夜ぐっすり眠れるんだ・・・でも、朝なかなか起きれないっ(-_-).。oOO グゥグゥ・。・。・。 (゜゜; ハッ!
mommomo 2008/03/24 14:04
本場のナシゴレンは旨いっちゃっ!!
おまけに、安い。

あちらの人は、外で食べることを当たり前としている。

日本って、罪悪感たっぷり...なのは、私だけ~ぇ??
しゃお 2008/03/24 14:17
■鰻太郎様
運動しないで酒&つまみよりはずっといいです★
酒飲む為に運動してるんだってお人を私は知っています。
アレもコレも楽しむ、こそ紳士の嗜みでは?

 
しゃお 2008/03/24 14:22
■きこ様
本来は「寝る3時間前」と言いますよね。
バッシングくぅちゃんは夕方六時までと決めてるみたいだし。
私は帰宅が八時前だから、八~九時は可とするしかないんです(泣)
でも300kcalくらいまでって決めてますよー。

ミーゴレンっつーのも有ります。
ミー=麺だそうです。
あ、まずい★ 食欲が(汗)

 
 
しゃお 2008/03/24 14:28
■momo.様
本場で食べたことはないんですけど。
インドネシアは港町が多いですから、接触が多かったんですよー。

座ってたらOKです☆
もうすぐお花見だし♡
私は「立って」のが罪悪感大きくなります。
立ち食べでもサマになるのが欧米人。

 
2008/03/24 16:40
野菜の傷みの早さは、あったかくなってくると加速度を増しますね。

一人暮らしなんで、夏場なんか使い切らないうちに腐っちゃったりして・・難しいです。

ナシゴレン。いいですねぇ。食べたことないけど、美味しそう♪
b-midori 2008/03/24 17:19
無印えらい(^o^)丿
kyo-ka 2008/03/24 20:49
以前インドネシアに行ったとき、ナシゴレン食べましたよ~。今はレトルトソースとかあるんだ。知らなかった。
私は、横にのっけてある大きいエビせんべいみたいなのが、インパクトあって、好きだったな~。
油で揚げると、ぶわ~っと大きくなるの♪
しゃお 2008/03/25 00:14
■わし様
買い物が難しいですよね。なるべく半端ものや、時には割高になったとしても小口のを買うように心がけてますが、それでもこれからの季節は同じもの食べ続けたり(笑) 
ナシゴレン、是非チャレンジして下さい。実はこの「素」も二人前なので半分とってあるんです(爆)

  
しゃお 2008/03/25 00:18
■b-midori様
偉い 偉い!
目先を変えて小ロットでチャレンジするのにGoodな食材が多くてとても楽しいです♪
バニャニャも偉いー!

  
しゃお 2008/03/25 00:22
■kyo-ka様
うん、うん、あれも大好き!
よくお土産に揚げる素みたいのもらいました。
青い粗い紙質の箱に入ってて、赤いエビ柄♪
そしてフライドエッグにフライドオニオン。
ハァ・・・ 世紀の稀代の高カロだこと(汗)

 
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