忙しかったです…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

忙しかったです…
< 花見とテニス 　｜　色々とまとめの一日 >
　雨が降る前に約10kmほどウォーキングがてらに、色々と処理して
雨降り後は床屋さんで散髪でした。


　雨なので、夜の花見は中止。
　そのまま居酒屋へ流れるのを用事で断って、部屋片付け。


　案外にホッとしたらなんか疲れて、そのまま寝てしまいました。

【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
オニオンスープ（1人前） 30.4 kcal
サニーレタスとレットアーリーのサラダ（1人前） 304 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
13時
プチダノン（1人前） 58 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
森永 ホットケーキサンドアイス（1人前） 215 kcal
  1997 kcal
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