寒い【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

寒い
< インドカレー 　｜　振り込め詐欺 >
今日の東京は気温６度。
朝から冷たい雨が降っていた。

仕事で午前中に出掛けると、
ほんの１５分歩いただけで手足がかじかみ、
耳も痛くなってしまった。

ちょうど雨風が強い時間に出たので、
身体もぐっちょり。(>_<)さ、寒い！！

・・・そして午後。

太陽が出てきた。。。。そんなぁ(ノ_＜。)
午後にしておけば濡れなくて済んだのか・・

自分のタイミングの悪さにがっくりした。

気温の変化が激しくて風邪引きそうだ。
今夜はゆっくりお風呂に浸かって温まらなきゃ。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1116kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 67.4 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
がんもとキャベツの煮込み（1人前） 212 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（1人前） 73.2 kcal
デコポン（2人前） 105 kcal
16時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
18時
チーズケーキファクトリー アップルパイチーズバー（1人前） 258 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
青海苔のだし巻き卵（1人前） 95.9 kcal
えぼ鯛の開き（1人前） 149 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 56 kcal
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
21時
ロッテ 雪見だいふく　ティラミス（1人前） 97 kcal
22時
イチゴ（1人前） 40.8 kcal
ジャパンフリトレー 月島もんじゃ焼ソース味　コーンスナック（0.5人前） 174 kcal
キリンビール キリン スパークリングホップ [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
おやつカンパニー ベビースター喜多方ラーメン（0.5人前） 52.5 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせん [袋] 18枚（0.5人前） 246 kcal
  2495 kcal
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