63日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

63日目
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【記録グラフ】
万歩計
8899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1.6人前） 109 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
とうふ（0.3人前） 15.5 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
刺身　３点（0.5人前） 36 kcal
うどの酢味噌和え（1人前） 119 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
はんぺん（0.4人前） 37.6 kcal
21時
おにぎり（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3155 kcal
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