64日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

64日目
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【記録グラフ】
万歩計
10587歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ハウス食品㈱ フルーチェ（1人前） 99 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
オリジン弁当 具たくさんちらしずし（0.5人前） 178 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（0.5人前） 27 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ふきみそ（0.3人前） 16.4 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
刺身　３点（0.5人前） 36 kcal
ロースとんかつ（0.2人前） 117 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
たまご豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　野菜白湯（0.5人前） 46 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
いちご（0.5人前） 5.1 kcal
はっさく（0.5人前） 36 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
  2349 kcal
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