目標管理【こぐれさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

目標管理
< 久々ソフトボール 　｜　つまらない >
・自分の弱点を自覚する。
・楽しい話題づくりを目標に。
・きっちりとではなく、歩きながら充実させよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（1人前） 0 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（1人前） 1.6 kcal
12時
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 334 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
18時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
しおやきそば（0.3人前） 208 kcal
  1708 kcal
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