日記４月１３日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月13日（日）

日記４月１３日
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阪神競馬場で桜花賞観戦
近所の家族と

ランチはビゴでパン買ってビールで乾杯
天気も良く気持ちよかった

いつもより人が多い気が
桜は葉っぱ混じりでなんとか耐えていた

結果は小牧Ｊのレジネッタ
３連単は７００万円の大荒れ
ちょっと興ざめ

みんな外れたためか帰りの電車も一杯だった

夜はミュンヘンで乾杯
相変わらず旨くて安い
娘と友達はごきげん
帰る時は雨が本降りに

これで今年の桜はおしまい
【記録グラフ】
家族との食事
2回
家族との食事（回） のグラフ
 		飲み会
1回
飲み会（回） のグラフ
 		子どもとお風呂
1回
子どもとお風呂（回） のグラフ
子どもとのふれあい時間
660分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
移動距離
30km
移動距離（km） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
10時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
13時
キリンビバレッジ キリンニッポンプレミアム [カン] 500ml （1人前） 150 kcal
惣菜パン （1人前） 423 kcal
フレンチトースト（1人前） 246 kcal
19時
キリンビバレッジ ヱビスビール [カン] 500ml （3人前） 450 kcal
焼きそば （0.5人前） 317 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
唐揚げ （1人前） 501 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
23時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  3401 kcal
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