日記４月１２日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

日記４月１２日
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桜花賞
ポルトフィーノが出走取り消し
残念
楽しみにしてたのに

娘が自分で頭を洗った
泡を嫌がらない
寝るまでよく遊んだ
【記録グラフ】
子どもとお風呂
1回
子どもとお風呂（回） のグラフ
 		子どもとのふれあい時間
150分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
5km
移動距離（km） のグラフ
 		万歩計
2833歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
MEGMILK 雪印コーヒー 500ml（1人前） 238 kcal
ガーデンベーカリー コロッケパン（1人前） 302 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
21時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 280 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 115 kcal
  2023 kcal
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