日記４月１４日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

日記４月１４日
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桜花賞の７００万円馬券
シャンプーハットの１人が的中
いるもんだ

１０時に帰ったら珍しく娘が起きていた
帰って来た姿を見たらハイテンション
笑顔が見られてよかった
【記録グラフ】
子どもとのふれあい時間
30分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
移動距離
5km
移動距離（km） のグラフ
 		万歩計
5793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
惣菜パン（1人前） 423 kcal
第一パン 手包みチョコパン [袋] 1個（1人前） 325 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 ミルクとコーヒー [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
ばら寿司（1人前） 161 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  2132 kcal
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