no title【わっしょいさんの健康管理カラダカラノート】

わっしょいさん


1973年生(男性) 青森県

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【記録グラフ】

食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
やずやにんにく卵黄（2人前）	5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
6時
ご飯（1人前）	235	kcal
シジミ汁（1人前）	67	kcal
アジの塩焼き（1人前）	64.8	kcal
野菜炒め（0.5人前）	152	kcal
海老シュウマイ（0.3人前）	46.7	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
野菜炒め（0.3人前）	91.4	kcal
えびシュウマイ（0.5人前）	77.8	kcal
18時
焼き鮭（0.2人前）	29.5	kcal
豚しゃぶ（0.5人前）	188	kcal
ごはん（0.3人前）	70.6	kcal
シジミ汁（1人前）	67	kcal
長いも（0.5人前）	58.5	kcal
19時
イチゴ（1人前）	5.1	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（0.3人前）	88.8	kcal
㈱キャンドゥ柿ピー（1人前）	23	kcal
	1815	kcal
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