今日から旅行【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

今日から旅行
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【今日やった運動】夕食前　ジョギング

【運動した時間】40分

【新たな発見】

【今日の感想】石川県の某温泉に行きました。ジョギングコースは川沿いの散策道。山あり谷ありで、いつもの平坦コースとは違い、かなり足腰にきました。けどマイナスイオン効果ばっちりの環境でのジョギングは気持ちよかった
【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
410kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
デイリー 梅おにぎり（1人前） 163 kcal
ampm あんドーナツ（0.6人前） 213 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（0.6人前） 151 kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
焼き餃子（0.8人前） 305 kcal
春巻（0.8人前） 178 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
18時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ヒラメの刺身（2人前） 198 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ハタハタ（2人前） 136 kcal
竹の子ごはん（1人前） 265 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ホタルイカ（2人前） 13.4 kcal
甘エビ（2人前） 8.7 kcal
鰯のつみれ汁（1人前） 210 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
  3918 kcal
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