日記４月１９日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

日記４月１９日
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落ち着いた土曜日
一日会社でデスクワーク
机の上が片付いたが、いつまで持つやら

昼はカップラーメン

明日は皐月賞
人気が割れている

娘と風呂に入ろうと思っていたが、間に合わず
仕事はそこそこに

姫路菓子博に明日行こうと思ったらなんと今日でパビリオンが２時間待ち
あまり見れそうにないので淡路島のチューリップに予定変更
ちょうど明日まで
【記録グラフ】
子どもとのふれあい時間
120分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
移動距離
3km
移動距離（km） のグラフ
 		万歩計
4250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
インスタントラーメン（カップ・フライ）（1.5人前） 672 kcal
ローソン いなり寿司（1人前） 316 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2121 kcal
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