日記４月２０日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

日記４月２０日
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予定通り、姫路菓子博を避けて淡路島へ
明石海峡公園のチューリップアイランドパーティー2008へ行った

電車で舞子まで行き、高速バスに乗り換え
結構バスは人が多かった
満員に
今日が最終日だからだろう

天気は快晴
少し汗ばむくらいの最高の天気
花の色がとても映えていた

公園のチューリップはそれはとても素晴らしかった
想像以上に
最終日でだいぶ咲き終わって間引きしていたとのことだったが、あまり感じなかった

自然を堪能し、写真も撮りまくり、公園で遊びまくり、ビールも飲んで
贅沢な時間だった

淡路島がこんなにいい場所とは
人混みはあまりなく、結構近いし、自然はいっぱい

これからも何度も来そうだ

娘の言葉にも形容詞がついてきた
わんわんおっきい
白いチューリップ
などなど

知らぬ間に成長している

皐月賞はキャプテントゥーレ
川田ついにＧ１勝ち
新世代の流れだ
【記録グラフ】
家族との食事
2回
家族との食事（回） のグラフ
 		子どもとお風呂
1回
子どもとお風呂（回） のグラフ
 		子どもとのふれあい時間
840分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
50km
移動距離（km） のグラフ
万歩計
14420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
ジョーバ
30分
ジョーバ（分） のグラフ
 		食事の記録
2886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
11時
ビール（1.5人前） 210 kcal
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
13時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
鰤カマ（1人前） 20.6 kcal
21時
ロールケーキ（1人前） 285 kcal
  2886 kcal
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