日記４月２１日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

日記４月２１日
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暑くなってきた
電車の中では時々新社会人の集団を見かける
学生気分が抜けていない

三宮の道端でＮさんとばったり
いつ誰に会うかわからない

本屋で物色
論理思考、マインドマップ、速読
どれも徹底的にしないといけない
【記録グラフ】
就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
45km
移動距離（km） のグラフ
万歩計
8429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
大塚ベバレジ マッチ（1人前） 137 kcal
15時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
鶏照り（1人前） 473 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1866 kcal
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