仕事＆そうじ【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

仕事＆そうじ
< 昨日の疲れが・・・ 　｜　お花 >
今日は、朝ゆっくり起きました。
午後は、3時間ほど仕事に集中。
その後、部屋の掃除をしました。

なかなかの充実振り。

天気もよく気持ちがいい。
【記録グラフ】
筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
そば（1人前） 170 kcal
ホットスパー たらこおにぎり（1人前） 184 kcal
りんご（1人前） 36.7 kcal
酢ごぼう（0.2人前） 50.4 kcal
13時
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
15時
サブレ（1人前） 465 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
18時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 137 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
  1317 kcal
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