マグロづくし【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月05日（月）

マグロづくし
< 運動やり過ぎ 　｜　かなり貧血 >
【今日やった運動】朝食前　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分　ｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ45分 夕食後　ﾋﾞﾘｰ45分

【運動した時間】120分

【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
800kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 １日分の野菜＆ビタミン（1人前） 90 kcal
11時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
12時
ほっかほっか亭 おにぎり 梅（0.9人前） 164 kcal
山崎製パン 小倉ぱん [袋] 1個（1人前） 330 kcal
ブレンディ 香るブラック（缶）280ml（1人前） 23 kcal
16時
野菜1日これ1本（1人前） 67 kcal
バナナとミルクパン（1人前） 335 kcal
21時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
ニンニク（5人前） 40.2 kcal
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
鉄火サラダ（1人前） 190 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
まぐろの玉子とじ（1人前） 196 kcal
マグロのスタミナ炒め（1人前） 171 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
22時
チーズクリームパン（1人前） 238 kcal
23時
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
フェロミン（1人前） 8 kcal
  3051 kcal
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