ニンニク注射【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

ニンニク注射
< 貧血きつい。。 　｜　貧血かなり回復 >
【今日やった運動】夕食前　車内筋トレ20分　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分　腹筋・腕立て伏せ

【運動した時間】45分

【新たな発見】

【今日の感想】ここ数日の疲れがピークに達していました。
睡眠をたっぷりとっても駄目、食事をしっかり摂ってもダメ、運動を休んでも駄目、
なので、今朝ニンニク注射をしてもらいました。おかげで午後からすっきり、さっぱりで体調も復活！！
週末は運動できそうです＾＾
【記録グラフ】
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤園 １日分の野菜＆ﾋﾞﾀﾐﾝ　280ml（1人前） 90 kcal
山崎製パン 小倉ぱん [袋] 1個（1人前） 330 kcal
12時
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
ampm トマトたっぷりミネストローネ（1人前） 172 kcal
蒸しパン（1人前） 218 kcal
カスタードワッフル（0.5人前） 51.2 kcal
16時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） 0 kcal
亀田製菓 将角 サラダ [袋] 165g（0.3人前） 209 kcal
20時
キャベツ（1人前） 27.2 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
しょうが焼き（1人前） 427 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
赤ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
イカ（0.6人前） 40.8 kcal
ひらめ（0.6人前） 59.5 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
ちんげんさい（2人前） 3.6 kcal
ナムル（1人前） 27.6 kcal
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.3人前） 140 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（0.6人前） 151 kcal
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（0.8人前） 106 kcal
23時
フェロミン　鉄（1人前） 8 kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  2828 kcal
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