ジョーバ【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

ジョーバ
< 地震 　｜　結婚パーティ >
ジョーバ 画像1
昨日は、ジムに新しく導入された「ジョーバ」に初挑戦！

まず、、順番待ちが出来るほどの人気ぶり。
導入されてから間がないせいかな？
一度はやってみたい！という好奇心旺盛な人（私だけ？）でいっぱい。
仕方がないので、閉館時間ギリギリまで他のメニューをして待つ。

いよいよ初ジョーバ！

エクササイズ、ウエスト、ヒップ、脚力と４種類の自動コースがある。
初回は気になる「ウエスト」コースでスタート！
スピード調節は手動で９段階できるらしい。

シートが左右前後にゆっくりと傾斜し始める。
ちょっと物足りない感じがしたので、初回からいきなり最大の９にする。

激しく動くジョーバ。

た、楽しい～！！ヽ(≧∀≦*)ﾉ　わ～ぃ

気分はすっかり遊園地のアトラクション状態（笑）
・・・ジョーバって、遊園地で１００円入れて乗るお子様向けの
飛行機やバスの乗り物に似てる。(^ｍ^)

ゆらんゆらんと楽しく遊んで（？）いるうちに、８の字の動きが加わり始める。

おおっ？これは・・・「コアリズム」の動きだわっ
そうか～こういう感じで腰を動かすと良いんだ～
落ちないようにバランスを取ってるだけで、
正しい（と思われる）ギガエイトの動きが出来る。便利だ～

腹筋に力を入れて、頭が揺れないようにバランスをとる。
それだけで勝手に腰がシェイク♪シェイク♪
・・・これは「コアリズム」よりもラクだ～

ただ、１回が１５分でもの足りない。
人が並んでいるので、延長するわけにもいかないし・・・自宅にあったら便利。

それと、前のバーに捕まっていても、足のブラブラはどうにもならない。
隣りでジョーバしている人の足にぶつかってしまう。
もうちょっと距離を離して設置して欲しいな。


ジョーバ１日３０分（１５分×２回）＝ウォーキング６０分

実際にそこまでの運動量はなさそうだけど、
ＴＶを見ながらでも、本を読みながらでも、楽に運動できる点では良いと思う。

ただ・・・フィットネスジムって「運動するため」に来るものなのに・・
「ラクして運動」というコンセプトの矛盾さに笑える。

筋肉ムキムキの男性陣は、ジョーバを横目で見て通り過ぎていく（笑）

私も運動というよりは、コアリズムの動きを確認する意味で
週１くらいでやってみようかな～

ありゃりゃ、、、終えた後に内ももが擦れて赤くなっているよ。(>_<)
これは対策を考えなくてはっ


ジムメニュー
①マイマウンテン（４０分）
　　走行距離：３．８０５
　　登坂斜度：３００
　　消費カロリ：３２４
　　最大斜度：１０
　　歩行速度：６．０～６．５
②モデレックス（ぶるぶる振動マシン）：１０分
③ジョーバ：１５分
④ストレッチ

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
カゴメ ラブレ 80ml（1人前） 35 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
千切りキャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚の生姜焼（1人前） 421 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 69.9 kcal
19時
梅粥（五分）（1人前） 68.6 kcal
はんぺんと青海苔のじゃが芋餅（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
最中（1人前） 57 kcal
21時
イチゴ（1人前） 40.8 kcal
23時
カゴメ ラブレ 80ml（1人前） 35 kcal
  1331 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/05/09 10:31 
おはようございます！

私ぶるぶるはありますけどは、ジョーバはまだ試した事がありせん。
一週間に４日ぐらいはやらないと、効果は出ないみたいですよ。
ジョーバは今度、家電店でお試ししてみます！

とこれで、ラブレ効果はどうですか？
きこたん 2008/05/09 10:46 
おはよー♪

祝☆初ジョーバ！！！
友人何人かは「ロディオボーイ？」だっけあれ購入したけど
全然してないって・・＾＾；
お家にあっていつでも出来ると思うと逆にしないかもよ☆

楽して痩せたいけど・・今朝もコアリズムやってウォーキングもやった♪
きのっち 2008/05/09 10:58 
0205のジョーさん♪

おはようございま～す（*^_^*）

週４回はやらないとダメなんですか？知らなかった・・・
ブルブルマシーンも楽しいですよね。
「ありますけど」・・ってご自宅に？すご～い！
ジョーバの方が、腹筋動いてるな～って感じでしたよ。
家電店で３０分独占してみてください☆

ラブレちゃん！効果ありましたよ～(≧∀≦*)
７～１０日に１回だったのが、ちょっと改善中です。(^ｍ^)

明日にでもラブレ日記をＵＰしま～す。
きのっち 2008/05/09 11:03 
きこたんさん♪

おはようございま～す♪

「ロディオボーイ」の方が「ジョーバ」より激しい動きらしいです。
なので、内ももが大変な事に・・・

そうなんですよね～
いつでもやれる→ま～いいか明日で→やらない
お家エクササイズの魔の方程式。

でも！コアリズムだけは続いてます。（サボルけど）
私も半年後にムフフ・・(^ｍ^)　を目指して頑張るぞ～！！
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