5/12　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

5/12　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.3kg 　(+-0)
体脂肪率　　 28.7％　 (+1.5)
基礎代謝　　 1055　 　(-14)
【夜計測】
体重　　　　 50.5kg 　(前日値)
体脂肪率　　 26.4％　 (前日値)
基礎代謝　　 1082　 　(前日値)




朝　　 シュガーマーガリンパン(半分）　200カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　 から揚げ弁当　884カロリー
　　　

間食　　生八つ橋２枚　150カロリー

夜　　　ホタテ煮弁当　カロリー
　　　　★D
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　　★プエラリア　2錠　　5カロリー　　
　　　

　　　【カロリー合計】　2,084カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1082kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1055kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
シュガーマーガリンパン(半分）（1人前） 200 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
15時
生八つ橋（1人前） 150 kcal
22時
　ホタテ煮弁当（1人前） 800 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　2錠（1人前） 2.5 kcal
  2084 kcal
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