hanatoyu3さん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
08年05月08日（木）
８キロ減量、『クロム』はすごいサプリかも！ 5/8 今日のごはん |
|
< 5/7 今日のごは...
｜ 5/9 今日のごは... >
|
今回ダイエットするのに代謝を上げる目的で、
「クロム」っていうサプリメントを補助に使ったんだけれど、
これ、すごいかもしれない。
今、お正月から８キロの減量に成功して・・・
健康診断も終ったし 少し戻したいって思って
あまりカロリーとか気にせず好きに食べだしているのに
体重を維持しちゃってる（笑）
もう体重を落としたくないから「クロム」を飲んでいないのに
飲んでる間に『筋肉をつけていく』っていう効果が多少なりとも
あったってことなんだな～。
絶対に無理って思っていたから長期戦でを考え
『クロム』を多めに個人輸入しちゃっているから
誰かに譲りたいな･･･。
ちなみに「クロム」とは・・
----------------------------------------------------------------
ピコリン酸クロム 200mcg 100粒
１日１粒が目安
【商品説明より】
クロムとダイエット
無理なダイエットで起こるリバウンド。
リバウンドの大半が、筋肉が減り、基礎代謝が落ちることによって
起こるといわれています。
つまり、筋肉を減らすことなく、さらに基礎代謝を上げてしまえば、
リバウンドのリスクは減らすことができるのでは。
血中から細胞へと運ばれたブドウ糖は、筋肉や脳などで
エネルギーとして使われ、余った分は脂肪として蓄えられてしまいます。
クロムは、脂肪になる前にクロムで糖代謝を促進し、エネルギーとして
使ってしまうことが出来ます。
さらに、クロムは体の脂肪を筋肉に変えるという報告も。
しかもこれは、運動や食事制限などをせずにというのですから驚きです。
もちろんクロムの効果を最大限に発揮するためには、適度な運動と、
正しい食生活を送ることです。
クロムの働きは他にも…
・ 脂質代謝を良くし、善玉コレステロールを増やします。
・ 脳のエネルギーとなるブドウ糖を供給するため集中力・記憶力アップ
・ クロムを摂ることによって、他のミネラルの吸収アップ
------------------------------------------------------------
【朝計測】
体重 50.4kg (+0.5)
体脂肪率 27.7％ (+1)
基礎代謝 1066 (+-1)
【夜計測】
体重 50.9kg (-0.1)
体脂肪率 25.9％ (-0.1)
基礎代謝 1096 (-1)
朝 クリームスティックパン 300カロリー
間食 カロリー
昼食 のり弁当 白桃ミックスのヨーグルト
間食 歌舞伎揚げほか 500カロリー
夜 カロリー
★D
間食 カロリー
寝前 ★コラーゲン10000 47カロリー
★プエラリア 3錠 5カロリー
【カロリー合計】 カロリー
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| クリームスティックパン（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） |
720 |
kcal |
| 安曇野食品 白桃ミックスのヨーグルト（1人前） |
86 |
kcal |
| 18時 |
| 歌舞伎揚げほか（1人前） |
500 |
kcal |
| |
1606 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記