5/9　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

5/9　今日のごはん
< ８キロ減量、『クロ... 　｜　5/10　今日のご... >
【朝計測】
体重　　　　 50.3kg 　(-0.1)
体脂肪率　　 27.2％　 (-0.5)
基礎代謝　　 1069　 　(+3)

【夜計測】
体重　　　　 51.3kg 　(+0.4)
体脂肪率　　 26.0％　 (+0.1)
基礎代謝　　 1103　 　(+7)



朝　　 チョコクロワッサンミニ　３個
　　　　チャーガ茶　　185カロリー
　　　
　　　
間食　 アメリカンドッグ　　スープパスタ（完熟トマト）
　　　　イチゴスペシャル　　白桃ミックスのヨーグルト
　　　　760カロリー

昼食　　
　　　　
　　　

間食　　カロリー

夜　　　たらこスパゲッティ　里芋の煮物　618カロリー
　　　　★D
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,613カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1069kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
50.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チョコクロワッサンミニ（1人前） 185 kcal
12時
アメリカンドッグ（1人前） 234 kcal
クノール スープパスタ（完熟トマト）（1人前） 170 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル（1人前） 270 kcal
安曇野食品 白桃ミックスのヨーグルト（1人前） 86 kcal
20時
たらこスパゲッティ　（1人前） 515 kcal
22時
里芋の煮物（1人前） 103 kcal
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1613 kcal
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