5/14　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

5/14　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.8kg 　(+0.5)
体脂肪率　　 28.5％　 (+0.8)
基礎代謝　　 1065　 　(+3)
【夜計測】
体重　　　　 51.5kg 　(+0.1)
体脂肪率　　 27.5％　 (+0.3)
基礎代謝　　 1091　 　(-3)




朝　　 レーズンロール２個　200カロリー
　　　
　　　
間食　 カロリー

昼　　 おにぎり（生たらこ）おにぎり（日高昆布）
　　　　からあげクン（レギュラー）　朝食りんごヨーグルト
　　　　763カロリー
　　　

間食　　パステルとろけるプリン　300カロリー

夜　　　塩やきそば　コーンフレーク　ブルガリアヨーグルト
　　　　カロリー
　　　　★D
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　　
　　　

　　　【カロリー合計】　2,025カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1091kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1065kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レーズンロール２個（1人前） 200 kcal
13時
ローソン おにぎり（生たらこ）（1人前） 174 kcal
ローソン おにぎり（日高昆布）（1人前） 177 kcal
からあげクン（レギュラー）（1人前） 300 kcal
グリコ 朝食りんごヨーグルト　125g（1人前） 112 kcal
15時
パステルとろけるプリン（1人前） 300 kcal
21時
塩やきそば　（1人前） 300 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 310 kcal
  2025 kcal
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