5月１５日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

5月１５日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.6kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1590kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
豆乳（1人前） 52 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
12時
ご飯（1人前） 200 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
竹輪磯辺揚げ（1人前） 87 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
鳥の唐揚げ（1人前） 150 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 135 kcal
ポテトサラダ（1人前） 120 kcal
プチトマト（1人前） 9 kcal
シューマイ（1人前） 308 kcal
ビール（1人前） 67 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ホウレン草のソテー（1人前） 40 kcal
21時
煎餅（1人前） 38 kcal
  1710 kcal
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