いまいち【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

いまいち
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ダイエット開始から順調に体重も減り
今では、ダイエットが楽しいくらいになりました。

でも、いまいち弛んだ体が…

そこで、宣言

今日からは、体脂肪率重視に切り替えます。
目標　17％

筋トレがんばります。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
トースト (マーガリン)（1人前） 172 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
12時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
タマゴ（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウェンディーズ アイスコーヒー S（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
  2292 kcal
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