5/19【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

5/19
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング
腹筋

【運動した時間】
ビクラムヨガ：180分
ウォーキング：70分
腹筋；70回

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分
5.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
180分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
18.5本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ　（2人前） 120 kcal
7時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（2人前） 12.8 kcal
11時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
木村屋総本店 バターロール（1人前） 116 kcal
13時
VAAM ヴァーム（1人前） 50 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
きゅうりスティック（1人前） 10.5 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
20時
おはぎ（1人前） 284 kcal
23時
焼きかまぼこ（1人前） 40 kcal
  1674 kcal
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