5/19【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

めんまさん

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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング
腹筋

【運動した時間】
ビクラムヨガ：180分
ウォーキング：70分
腹筋；70回

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
バナナ　（2人前）	120	kcal
7時
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前）	62	kcal
野菜自然工房天然オリゴ糖（2人前）	12.8	kcal
11時
ネスレキットカット（1人前）	73	kcal
木村屋総本店バターロール（1人前）	116	kcal
13時
VAAM ヴァーム（1人前）	50	kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
カレーライス（1人前）	905	kcal
きゅうりスティック（1人前）	10.5	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
20時
おはぎ（1人前）	284	kcal
23時
焼きかまぼこ（1人前）	40	kcal
	1674	kcal
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