5/15【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

5/15
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング
腹筋
水泳

【運動した時間】
ビクラムヨガ：270分
ウォーキング：120分
腹筋：60回
水泳：平泳ぎ1km（約30分）クロール100m（約5分）

【新たな発見】

【今日の感想】
不摂生をただすべく、
がっつり運動したら、
がっつりしすぎたみたい。
【記録グラフ】
水分
7リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
270分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ（1人前） 6.4 kcal
19時
伊藤園 １日分の野菜＆ビタミン（1人前） 90 kcal
ケロッグ スペシャルＫレッドベリー袋23g（1人前） 97 kcal
  200 kcal
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