5/20【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

5/20
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
腹筋

【運動した時間】
ビクラムヨガ：180分
腹筋：100回

【新たな発見】

【今日の感想】
今日のヨガは室温が低かった気がする。。
あんまし汗かけなかったー。

【記録グラフ】
水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
180分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ミニメロンパン（1人前） 100 kcal
フランスあんぱん（0.5人前） 130 kcal
おいもぱん（0.5人前） 82 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（2人前） 12.8 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
10時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
13時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
20時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
フレンチドレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
23時
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
  1737 kcal
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