5/16【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

5/16
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング

【運動した時間】
ビクラムヨガ：180分
ウォーキング：40分

【新たな発見】

【今日の感想】
連休から続いたハードボイルドなお仕事状況により、
記録を怠ってしまった。。

このままフェードアウトしそうな勢いだったけど、
ちょっと緩めに再開！

【記録グラフ】
水分
5.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
180分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
あんぱん（1人前） 196 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.3人前） 93 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ（2人前） 12.8 kcal
11時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
16時
マクドナルド サラダマリネ ベーグル（1人前） 326 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
19時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  850 kcal
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