台風きました【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

台風きました
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【今日やった運動】

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　9km
（家→ﾏｯｸｽｳﾞｧﾘｭｰ→家）

【運動した時間】

1時間

【新たな発見】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後、自分もう1回走れるんじゃないかと思うほど
余力があった。

【今日の感想】

神奈川県民の交通ﾏﾅｰの悪さにはｳﾝｻﾞﾘです。
でも、夕焼けを見てこころが晴れました。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
560kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（4人前） 731 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ナン（1人前） 262 kcal
13時
玄米（1人前） 165 kcal
きゅうりスティック（1人前） 67.1 kcal
ごま（1人前） 116 kcal
20時
豆腐（0.5人前） 84 kcal
キムチ（1人前） 46 kcal
ざるそば（1人前） 147 kcal
  1849 kcal
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