交通費くれって【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

交通費くれって
< 台風きました 　｜　昼寝日和 >
【今日やった運動】

①ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分（家→駅→家）

②ﾌﾟｰﾙにて・・・
50m（ｸﾛｰﾙ・平泳ぎ）×28セット
50m（ｸﾛｰﾙ）×8セット
計：55分　1.8km

③ﾊﾞﾘｰﾎﾞｰﾙ2時間
【消費カロリー】
①200㌍
②800㌍
③200㌍
計：1200㌍
【今日の出来事】
将来の同期とﾗﾝﾁをとりました。
半分は良し、半分は？です。
交通費出ないのはｲﾀｲ。
【今日の一言】
よくうごきました。


【記録グラフ】
後出しジャンケンゲーム
33秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		水泳
1800m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
1200kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
茹で人参（1人前） 11.1 kcal
茹でじゃがいも（1人前） 103 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
Cook Do 麻婆豆腐（0.5人前） 309 kcal
12時
高そうな御膳（1人前） 1075 kcal
17時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
21時
ビスケット（1人前） 13 kcal
22時
玄米（1人前） 231 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 46 kcal
豆腐（0.5人前） 84 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2213 kcal
食事レポートを見る
コメント
さっとる 2008/05/22 20:15 
入社おめでとうございますｗ
さぁ、一稼ぎしますよー。
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