昼寝日和【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

昼寝日和
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【今日やった運動】
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間　7km
【消費カロリー】
300㌍
【今日の出来事】
4時間も昼寝してしまった。
【記録グラフ】
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米ごはん（1人前） 248 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ごま（1人前） 379 kcal
19時
ナン（2人前） 262 kcal
ゴマ（1人前） 101 kcal
カボチャ（1人前） 36.4 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
22時
梅酒（1人前） 156 kcal
ワイン（白）（1人前） 21.9 kcal
  1619 kcal
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