台風きます【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

台風きます
< すしは意外にｶﾛﾘ... 　｜　台風きました >
【食事】

朝：しそごはん
　　寿司
　　計：600㌍

昼：卵かけごはん　
　　玄米ごはん2杯
　　計：810㌍

夜：麻婆豆腐　
　　玄米ごはん
　　ｺﾞﾏ
　　豆腐のﾑｰｽ
　計：840㌍

間食：ふるふるﾌｧﾝﾀ
　　　ﾎﾟｯｷｰ4本
　
　　計：100㌍

……………………………………………………
合計：2350㌍


【今日やった運動】

なし
消費カロリー：0㌍


ｱﾗｰﾑ止まってて寝坊しました。
友達は事故りかけてました。
黄色は止まれって。
【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1420kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
寿司（1人前） 249 kcal
しそごはん（2人前） 377 kcal
マッシュポテト（1人前） 107 kcal
12時
卵かけごはん（1人前） 310 kcal
玄米ごはん（2人前） 495 kcal
22時
ほうれん草の白和え（1人前） 92.7 kcal
玄米ごはん（1人前） 165 kcal
マーボドウフ（0.5人前） 256 kcal
ごま（1人前） 260 kcal
豆腐のムース（1人前） 167 kcal
  2479 kcal
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