5月２１日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

5月２１日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		夜の体重
72.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳(100cc)（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
バナナ　（1人前） 60.2 kcal
12時
お握り（1人前） 190 kcal
明星 評判屋の中華そば（1人前） 243 kcal
14時
カフェラテ（1人前） 143 kcal
16時
フルーツジュース（1人前） 185 kcal
18時
ジョッキ中２杯（1人前） 392 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
19時
野菜（1人前） 97.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
21時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（1人前） 311 kcal
シロ（1人前） 180 kcal
ナンコツ（1人前） 100 kcal
  3486 kcal
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