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08年05月24日（土）
１日目 |
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【昨晩寝た時間】
２時
【今朝起きた時間】
９時半
肝兪、脾兪、胃兪のツボ
じっくりとこのホームページをご覧の方はすでにお気づきかと思いますが、脊椎(背骨)の出っ張りの下のへこみから約３cm離れたところには、すべてツボがあります。
肝兪は９番目、脾兪は11番目、胃兪は12番目の胸椎の下のへこみの両脇にあるツボです。といってもよくわからないと思いますので、図を参照してください。ちなみに肩甲骨の下端の位置の背骨が7番めの背骨です。ですからここから数えると、わかりやすいでしょう。もしこれもよくわからないようでしたら、背中の真ん中辺りから腰の上くらいまで背骨の両脇に沿って、こするようにマッサージしてください。
足の三里
胃の調子が悪いときは、とにかく足の三里のツボを思い出してください。このツボの位置だけでも把握できれば、このページを見たかいがあるというものです。
膝の下、すねの骨(脛骨)の上部の出っ張りの下を、右の足ならば左の手でわしづかみしてみてください。その左の手の中指の先があたる辺りを強く押して見ましょう。足先までしびれる感じがしたら、そこが足の三里のツボです。このツボをよく押しながらマッサージしてください。
内関
むかむかする感じがするときは、内関のツボもマッサージしましょう。内関のツボは手首の皺の下、指の横幅３本分(４cmくらい）の位置、こぶしを握ったときに２本の筋が出ますが、その間にあるツボです。このツボは二日酔い、乗り物酔いなどにも効果があります。
＊なおマッサージ前に手をこすり合わせて、手を温めてください。
胃もたれに効く大根餅のレシピ また胃弱で消化不良のときは山芋がオススメです
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